肌肤老化，一直是仙女们不想面对的事情。但是衰老并不会因为你不想面对就会不来，所以怎么延缓衰老很重要。

　　今天小E带大家看看最常见的导致衰老的原因，以及该如何应对，从而达到延缓衰老的目的。

　　皮肤老化的成因非常多，比较常提到的有正常的生理自然老化，以及外界因素刺激导致的老化，包括光老化、糖化、氧化、炎症、空气污染、营养不良、特殊疾病、压力等。

　　那么就会有以下问题产生：

　　01 光老化

　　造成光老化的主要因素是紫外线，UVA 、UVB能够直接损伤内部细胞DNA，同时也参与氧化、糖化、炎症等多个老化途径，可以直接导致皮肤衰老。

　　最可怕的是，光老化几乎是不可逆的，所以预防才是对抗光老化最重要的手段。

　　Esthechoc支招：防晒，即有意识地不晒/少晒+硬防晒+防晒霜。

　　02 氧化

　　皱纹、糖化反应、炎症、色斑、痤疮等问题的出现都有自由基的参与，所以重视抗氧化是很有必要的。

　　同时，抗氧化是一种多效且有效的护肤方法，做好抗氧化≈做了抗炎、抗糖、美白、保护胶原蛋白！

　　Esthechoc支招：自由基的诱因无处不在，空气污染、压力、睡眠不足、吸烟、二手烟、暴晒、护肤品刺激、炎症都是促进氧化的成因，所以抗氧化主要重在日常生活上的注意——健康的生活习惯、愉悦的心情、干净的空气、减少暴晒都是在抗氧化，也都是在延缓衰老。

　　03糖化

　　糖化就是美拉德反应，最简单的理解方式是，如果我们吃太多的糖，人体无法消耗，这些糖就会和我们的蛋白质、脂肪等物质，相互作用发生的非酶促反应，产生晚期糖化终产物（AGEs）。糖化会引发细胞DNA的表达异常、让胶原蛋白变差、肤色暗黄、影响细胞中各种细胞的功能紊乱，还会诱发炎症，进而又加重痘痘、皮炎等皮肤问题。

　　Esthechoc支招：减少摄入不必要的糖，但不是说就不吃糖和主食了，而是尽可能只吃身体所需的、尽可能吃复合糖（例如粗粮），少吃简单糖（例如所有精细主食和添加白砂糖、冰糖、黑糖等食物）。

　　并且有意识地控制血糖，少吃多餐，一顿饭别摄入太多糖，摄入量足够接下来的活动量去消耗就可以。

　　如果实在控制不住自己吃糖，那么Esthechoc断黑抗糖饮是不错的选择。

　　04炎症

　　炎症反应是人体免疫系统根本的、极其重要的、不可缺少的自我保护措施。只要有炎症反应，细胞就必定会释放自由基，而自由基被释放之后，也必然会伤害正常细胞，导致皮肤产生氧化损伤和衰老。

　　同时炎症反应引发的自由基大量出现，会间接提高真皮层MMP金属蛋白酶的表达。尤其是紫外线引起皮肤炎症和自由基泛滥时，MMP金属蛋白酶更是冲在捣乱的第一线，将胶原蛋白和弹性蛋白纤维分解与断裂，从而使皮肤失去弹性，产生皱纹。

　　Esthechoc支招：如果皮肤突发炎症，或者长期处于发炎状态，更不可盲目叠加和使用护肤品，先解决眼前的皮肤问题才是关键，特别是脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、痤疮、屏障受损、过敏等皮肤疾病都必然伴随炎症，所以这类问题一定要给予重视，及时看病治疗，而不是盲目跟风去用流行的护肤品。

　　健康的肌肤在日常也应该注意：尽量硬防晒、通勤时没有必要使用高剂量化学防晒剂、不过度追求猛药、少吃加工食品、补充日常所需营养。

　　05肌肉反复挤压导致的动态纹

　　动态纹就是我们平时一做表情就出现的皱纹，即便没有光老化的损伤，皮肤长年累月地反复挤压也会使这些动态纹加重，并逐渐成为几乎不可逆的静态纹。所以爱笑的女孩，总是更容易老一点......

　　Esthechoc支招：从源头减少动态纹的方法就是减少夸张表情，但生活中很难时时刻刻控制表情。

　　补充Esthechoc胶原蛋白也是不错的选择。

　　06 胶原蛋白以及细胞外基质合成能力下降

　　随着内因+外因导致的老化，皮肤自身合成胶原蛋白、玻尿酸、蛋白聚糖与氨基聚糖的能力会下降，皮肤就会失去弹性、松弛。

　　Esthechoc支招：少熬夜，做好护肤、防晒工作都是防止胶原蛋白减少的方法。还有补充Esthechoc胶原蛋白液态饮，小分子胶原蛋白肽+虾青素的独特组合，补胶原、抗氧化一步到位，为肌肤提供贴心呵护，让年轻经得住时间的考验。